Физкультура при заболеваниях суставов

Хондропротекторы при артрозе — только польза и отсутствие противопоказаний

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Опорно-двигательная система человека — это достаточно хрупкий аппарат, в котором малейшее повреждение приносит человеку неудобства и ограничения в двигательной активности. Однако особенно обращают на себя внимание сильные болевые ощущения, о которых можно полностью забыть, если использовать хондропротекторы при артрозе.

загрузка...

Содержание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Что такое хондропротекторы?
  • Принцип действия
  • Способы введения
  • Длительность лечения
  • Классификация и описание
  • Положительные эффекты

Что такое хондропротекторы?

Название хондропротекторы произошло от греческих слов χόνδρων – хрящ, зерно и προστασία – защита, что указывает на историческую обусловленность их применения при заболеваниях суставов и в процессе восстановления после переломов или травм.

Хондропротекторы – это биологические препараты, ядро которых составляет животная основа с элементами натуральной хрящевой ткани. Их используют для обновления либо построения хрящевой ткани и внутрисуставной жидкости.

Сырьем для приготовления хондропротекторов служат либо морские беспозвоночные, либо отдельные виды лососевых рыб.

Существуют также хондропротекторы, основной составляющей которых является растительная основа из бобовых, сои или авокадо.

Принцип действия

Действие хондропротекторов эффективно проявляется в восстановлении структуры суставов, их функциональности, а также ликвидации негативных ощущений, которые препятствуют суставам нормально функционировать.

Ведь следствием заболевания артрозом является механическое разрушение хряща-прослойки в суставах. Связки и мышцы около сустава, заботясь о нем, сковывают его, тем самым ограничивая подвижность костей в суставе. Этот процесс дает возможность восстановить поврежденные участки сустава.

Но в тоже время блокада мышцами и связками сустава имеет и негативную сторону. С ограничением двигательных процессов в сустав уменьшается подача необходимых питательных веществ и увеличивается продолжительность возобновления клеток сустава.

Хондропротекторы восполняют дефицит строительных веществ, компонентов суставного хряща – глюказамина и хондроитина сульфата, и экономят энергию клеток пораженного сустава, которую им необходимо было бы направить на синтез клеточного материала.

При комплексном лечении артроза хондропротекторы обладают также оздоровительным эффектом. Они выводят из организма шлаки, снимают спазмы и отеки, улучшают кровообращение, повышают иммунитет и стимулируют обмен веществ, одновременно защищая и восстанавливая хрящевую ткань суставов.

Своевременное регулярное применение хондропротекторов отдаляет возможность оперативного вмешательства при лечении суставов.

Способы введения

Хондропротекторы могут вводиться в организм несколькими путями:

  • Смазывание — в стадии ремиссии препарат вводят в суставную сумку после диагностики ультразвуком. Препараты «Ферматон», «Остенил».
  • Пероральное введение – позволяет хондропротекторам быстро всасываться в кровь больного. Препараты «Терафлекс», «Дона», «Артра».
  • Внутримышечное введение. Препараты «Дона», «Мукосат».

Длительность лечения

Продолжительность курса лечения хондропротекторами различна, однако, в основном, при ежедневном употреблении составляет три – пять месяцев. Не более чем через шесть месяцев курс лечения необходимо повторить. В общей сложности на протяжении двух – трех лет лечение артроза с помощью хондропротекторов занимает примерно от 90 до 150 дней в году в зависимости от стадии развития болезни.

Классификация и описание

Первое поколение

Румалон (Rumalon) – лекарственный препарат на животной основе, содержащий экстракт мозговой ткани и костного мозга убойного скота и костно-хрящевой экстракт молодых животных.

Румалон стимулирует нормализацию обмена веществ в хрящевой ткани суставов и питание суставных хрящей, повышает эффективность их регенерации.

Румалон вводится внутримышечно по 1 мл три раза в неделю или по 2 мл два раза в неделю. Курс лечения длится 5-8 недель.

Алфлутоп (Alflutop) – хондропротектор, который представляет собой стандартизированный, депротеинизированный и обезжиренный экстракт из четырех видов морских рыб. Состоит из хондроитина сульфата, мукополисахаридов, пептидов, аминокислот и ионов калия, натрия, магния, кальция, меди, цинка и железа.

Алфлутоп обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим действием. Данный хондропротектор блокирует разрушение макромолекулярной структуры нормальной ткани и оказывает стимулирующее действие процессов восстановления ткани суставного хряща.

При артрозе вводят алфлутоп в дозе 20 мл на одну инъекцию внутрь каждого пораженного сустава один раз в три дня. После шести таких процедур инъекции алфлутопом продолжают внутримышечно. После 4-6 месяцев курс повторяют.

Второе поколение

Хондротин сульфат (Chondroitin) – хондропротектор, усиливающий регенерацию и повышающий амортизационные свойства хряща. Кроме этого хондротин сульфат имеет свойство стимулировать синтез гиалуроновой кислоты, укрепляет соединительнотканные структуры суставов, такие как хрящ.

Взрослые применяют хондротин сульфат внутрь по 1-1,5 гр два раза в сутки, а детская суточная доза в зависимости от возраста составляет от 250 мг до 1 года до 500-750 мг в возрасте старше 5 лет.

Наружно хондротин сульфат используют в качестве мази 2-3 недели два раза в сутки.

Гиалуроновая кислота (гиалуронат натрия) имеет также название жидкие протезы, т.к. препараты, содержащие ее, действуют на суставные составляющие как здоровая синовиальная жидкость. Они предотвращают излишнее трение костей в суставе и замедляют процесс разрушения хряща, защищая сустав от механических потрясений и перегрузок.

Гиалуронат натрия входит в состав лекарственных препаратов Дьюралан, Синвиск, Остенил, Ферматрон и отечественного Гиастата.

Продолжительность лечения артроза препаратами, содержащими гиалуроновую кислоту, составляет три-пять инъекций внутрисуставно. Вводят их один раз в 7 или 10 дней.

Третье поколение

Хондротин сульфат + гидрохлорид — одна из самых полезных групп лекарственных препаратов для лечения артроза. Его применение в отличие от использования НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов) позволяет восстанавливать хрящевую ткань, улучшать выработку суставной жидкости и нормализовать ее «смазочные» свойства.

Длительность применения хондротин сульфата + гидрохлорида должна составлять не менее 12 недель, однако длительное лечение в течение 3-х лет дает больший эффект. Рекомендовано применять хондротин сульфат + гидрохлорид 150 дней в год в течение 3-5 лет.

Обязательные условия применения

Применение хондропротекторов назначается только врачом в здравоохранительных учреждениях. Пациенты, которым назначены данные препараты, должны строго соблюдать длительность лечения и дозировку лекарственных средств, а также предпринимать дополнительные меры для усиления кровообращения в больных суставах.

Больные, которые остановили разрушение хрящевой ткани своих больных суставов, не только принимали предписанные лекарства, но и посещали множество курсов массажа и физиопроцедур.

Дополнительными условиями эффективного лечения хондропротекторами артроза являются нормализация веса человека и избегание тяжелых физических нагрузок. Для уменьшения нагрузки на больные суставы при ходьбе рекомендовано использовать трость. Курс лечения хондропротекторами составляет не менее трех месяцев и требует периодического повторения, т.к. действуют данные лекарственные препараты при артрозе достаточно медленно, но в конечном итоге приносят много пользы.

Немаловажно и то, что хондропротекторы практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Описание препаратов

На современном фармакологическом рынке хондропротекторы широко представлены различными проверенными и разрешенными Минздравом РФ лекарственные препараты:

  1. «Артра». Произведен препарат в США. Таблетка Артры содержит по 500 мг глюкозамина и хондроитинсульфата. Для полноценного эффективного лечения принимают лекарство по 2 таблетки в день.
  2. «Дона». Производят препарат в Италии. Это моно препарат, который содержит только глюкозамин. Имеет несколько форм выпуска. Это и раствор для внутримышечных инъекций, и препараты для приема внутрь. Курс лечения составляет либо 12 уколов два-три раза в год, либо 1 пакетик Доны или 4-6 капсул в день.
  3. «Структум». Производят препарат во Франции. Это моно препарат, который содержит только хондроитинсульфат. Выпускается в капсулах по 250 или 500 мг. Принимают в день либо 2, либо 4 капсулы по назначению врача.
  4. «Терафлекс». Производят препарат в Великобритании в виде капсул по 400 и 500 мг, содержащих хондроитинсульфат. Принимают Терафлекс по 2 и более таблеток в день.
  5. «Хондроитин АКОС». Производят моно препарат в России. Он содержит только хондроитинсульфат. Выпускается в капсулах по 250 мг. Рекомендовано принимать препарат по 4 и более капсулы в день.
  6. «Хондролон». Производят моно препарат в России. Выпускают в виде ампул, которые содержат по 100 мг хондроитинсульфата. Курс лечения состоит из 20 или 25 внутримышечных инъекций.
  7. «Эльбона». Производят моно препарат в России. Содержит он только глюкозамин в виде ампул с раствором по 400 мг. Вводят его внутримышечно в ягодицы 3 раза в неделю. Курс лечения составляет 12 уколов два-три раза в год.
  8. «Артепарон». Состав препарата схож с составом хрящевой ткани. Артепарон сдерживает развитие артроза и содействует предотвращению разрушения сустава. Применяют его внутримышечно один раз в две недели. Результат чувствуется после прохождения всего курса.
  9. «Мукартин». Представляет собой сернокислый эфир мукополисахарида. Принцип воздействия схож с «Артепароном».
  10. «Румалон» и «Артрон». Хондропротекторы содержат биоактивные вещества и клетки костного мозга. Применение Румалона и Артрона при артрозе помогает добиться производства глюкозоаминогликанов в больном суставе, улучшения синтеза гиалуроновой кислоты и смазки больного сустава. Также улучшается состав синовиальной жидкости, наполняющей сустав. Препарат применяют лишь на первых стадиях развития болезни.

Положительные эффекты

Своевременное комплексное лечение артроза с применением хондропротекторов:

  • Обеспечивает суточную потребность суставов готовыми строительными веществами;
  • Стимулирует регенерацию хрящевых тканей суставов;
  • Не сказывается на эффективности действия других лекарственных препаратов и не имеет побочных эффектов;
  • Обладает оздоровительным эффектом.

Лечение артроза хондропротекторами эффективно на начальных стадиях заболевания и не стоит преувеличивать возможностей данных лекарственных препаратов. Поскольку лечение требует от пациента не только просто принятия лекарственных препаратов, но и досконального прохождения целого комплекса сопутствующих мероприятий.

Полезные статьи:

Гимнастика для суставов: ЛФК при болях и заболеваниях

Примерно 20% людей страдают от суставных заболеваний, которые являются не смертельными, но весьма неприятными болезнями. У жителей России остеоартроз развивается намного чаще в сравнении с поражением других частей суставного аппарата.

Прогрессирование возникает по причине увеличения продолжительности жизни, лишнего веса, малоподвижного образа жизни и «старения» населения. Одним из наиболее действенных методов борьбы с артрозом является лечебная гимнастика для суставов.

Что собой представляет артроз

Артроз – это дистрофическая, дегенеративная патология суставов, при которой происходит поражение хрящей. Невзирая на то, что хрящевые ткани в 6 раз прочнее костных, со временем сочленения суставных костей разрушаются и изнашиваются.

Но иногда артроз поражает людей различного возраста и даже детей. Однако чаще всего болезнь развивается у людей возрастом от 60 лет. Артроз появляется в крупных и мелких суставах:

  • мелкие суставы ног и рук;
  • тазобедренный;
  • локтевой;
  • голеностопный;
  • плечевой;
  • коленный.

Первым делом поражаются те суставы, на которые приходится сильная нагрузка – межфаланговые сочленения рук, тазобедренный и коленный. Гораздо реже страдают локтевые и плечевые суставы.

Лечебная гимнастика

гимнастика для суставов При болях в коленях и прочих крупных суставах человек хочет, побыстрее избавиться от неблагоприятных проявлений и возобновить привычный образ жизни. Но часто ЛФК кажется ему непростой и ненужной лечебной методикой.

Естественно, гимнастика суставов должна постепенно усложняться и увеличиваться по времени. Поэтому мышцы и суставы необходимо подготавливать к нагрузке постепенно.

Существует ряд правил, которые важно соблюдать при выполнении ЛФК. Так, физкультура должна выполняться каждый день, а тренировка всегда начинается с азов. При этом нагрузка должна быть умеренной и увеличиваться понемногу.

К тому же ЛФК должна выполняться в определенной последовательности, то есть от простого к сложному. Но главное правило – нагрузка всегда соразмеряется с тяжестью болезни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При таком заболевании, как коксартроз очень полезна гимнастика для костей и суставов. Но выполнять ее нужно в период ремиссии.

Во время занятий ЛФК необходимо научиться прислушиваться к своему организму. Причем, если во время занятий появляется сильная боль, усталость, а общее самочувствие ухудшается, тогда их нужно прекратить на некоторое время.

Для пациентов нет четко установленного количества подходов и упражнений, но все же определенные рекомендации имеются. Гимнастика суставов выбирается индивидуально, а сложность и число повторения определяют три фактора:

  1. общее самочувствие;
  2. тяжесть болезни;
  3. тренированность организма.

При этом после каждого упражнения нужно отдохнуть не более 2-3 минут. Пауза необходима для того, чтобы усилился кровоток, восстановилось дыхание и нормализовался пульс.

В зависимости от периода болезни физкультура при болях в коленях преследует различные цели. Так, во время обострения больному суставу необходим покой, поэтому какие-либо нагрузки противопоказаны.

При таком заболевании, как артрит гимнастику для суставов можно делать через 3-5 дня после того, как боли исчезнут. В такой период цели ЛФК заключаются в следующем:

  • общее положительное влияние на организм;
  • активизация местного кровотока;
  • расслабление мышечной системы.

При заболевании суставов рук упражнения выполняются в положении сидя, а при болезнях ног – лежа. При болях в коленях и прочих суставов в начале делаются пассивные сгибания и разгибания конечностей.

Гимнастика суставов может значительно увеличить амплитуду движений сочленений. Если здоровье позволяет, то упражнения для рук можно делать стоя. На нижние конечности на начальном этапе опираться рано, поэтому упражнения делаются сидя на стуле.

Стоит заметить, что разгрузочная физкультура способствует увеличению суставной щели.

Какие упражнения показаны

Разрешено делать маховые свободные движения пока не появится незначительная боль. Голеностоп полезно разрабатывать в положении сидя, опустив ноги в таз с теплой водой. Чтобы разгрузить суставы ног и рук и увеличить суставные щели полезно делать вытяжение конечности по оси с помощью фиксированного груза.

гимнастические упражнения для суставовВ период ремиссии при заболеваниях суставов рук и ног лечебная физкультура расширяет свои возможности. Кроме того, гимнастика для суставов способствует улучшению работоспособности, укрепляет околосуставные мышцы и увеличивает устойчивость сочленения. Также конечность возобновляет утраченную подвижность, а достигнутые результаты закрепляются.

Физкультура при заболевании суставов рук и ног подразумевает обширный список движений у гимнастической стенки, с разными предметами и без них. К тому же во время ремиссии полезно заниматься плаванием и выполнять динамические упражнения, чередующиеся с сопротивлением.

Гимнастика суставов является популярным способом физических упражнений. Такая физкультура состоит из 3 частей. То есть, если условно разделить все занятие на 4 этапа, то начальный будет занимать одну часть, основной две, а заключительный – одну.

Поначалу нагрузка увеличивается постепенно, а во второй половине – наоборот уменьшаться. Именно такому принципу должна соответствовать ЛФК при остеоартрозе.

Стоит заметить, что оптимальным методом при болях в коленях является разработка этих суставов на велотренажере.

При таком заболевании, как периартроз, чтобы разработать плечо следует выполнять несложные упражнения:

  • подымание и опускание плеч;
  • вращения рук;
  • сведение и отведение плеч;
  • маховые движения опущенными руками вперед и назад.

При артрозе локтевого сустава полезно осуществлять сгибание и разгибание рук. К тому же можно выполнить следующее упражнение: руки ставят перед собой и сгибают в локтях, а затем вращают поочередно. Еще нужно вращать руки в суставе в наружную и внутреннюю сторону, опустив их книзу.

гимнастика для лучезапястного суставаПри таком заболевании, как артроз лучезапястного сустава полезно разжимать и сжимать пальцы и делать вращательные движения руками в различные стороны. Кроме того, можно сгибать и разгибать конечность вниз и вверх и охватывать, а после удерживать в руках мячик.

При коксартрозе ЛФК для бедра включает в себя легкие, но эффективные упражнения. Например, круговые движения суставом, подъем ровной ноги, выполнение поочередных маховых движений вверх ровными ногами, разведение и сведение пальцев ног, сгибание и разгибание ног в коленях, сведение и разведение конечностей, движения тазом в разные стороны.

Людям, имеющим диагноз гонартроз коленного сустава, чтобы разработать коленный сустав полезно заниматься на велотренажере либо выполнять упражнение «велосипед», имитировать ходьбу ногами и катать небольшой мяч и палку. Постепенно, опираюсь на устойчивый предмет, можно делать полуприседания, а потом приседания.

При таком заболевании, как артроз голеностопа гимнастика для суставов заключается в следующем:

  1. вращательные движения стопой;
  2. в положении сидя поочередно отрывать пятки пальцы от пола;
  3. в положении лежа, ноги сведены, стопы до упора натягиваются на себя;
  4. круговые движения пальцами;
  5. вращательные движения пяткой.

Стоит заметить, что каждое упражнение нужно выполнять не менее 6 раз, медленно и несколько раз в день. При этом важно контролировать свое дыхание, которое должно быть равномерным и свободным.

Но все же даже самые простые упражнения не стоит выполнять без предварительной консультации с врачом по ЛФК либо ортопедом.

Миссия лечебной физкультуры и гимнастики при артрозе коленного сустава

Артроз представляет собой заболевание, объединяющее патологию суставов с разными источниками происхождения и сходными механизмами развития. Гипотрофия мышц бедра, разрушение суставного хряща, быстро наступающая усталость, деформация кости – источники боли и беспокойства.

При условии сохранения целостности сустава, на начальном этапе болезни лечебная физкультура при артрозе коленного сустава способна замедлить развитие заболевания.

А в совокупности с правильным питанием и профилактическими процедурами и вовсе предотвратить обострение артроза.

Цель ЛФК при гонартрозе

ЛФК при гонартрозе коленного сустава ориентировано на:

  • Сокращение гипоксии (нехватка кислорода) в тканях;
  • Форсирование питания тканей;
  • Снижение боли;
  • Уменьшение отечности и венозного застоя;
  • Оптимизации обмена веществ;
  • Повышение подвижности и стабильности сустава;
  • Корректировку тонуса мышц бедра.

Миссия ЛФК при артрозе коленного сустава связана со стадией заболевания:

  1. Острый период заболевания. ЛФК направлена на:
    • расслабление мышц;
    • уменьшение боли;
    • повышение кровообращения и лимфотока в пораженном суставе.

    Физупражнения выполняют, лежа на спине/животе после расслабляющего массажа (массируют голень, не колено). Тренировка состоит из чередующихся циклов на напряжение/расслабление мышц.

    Занятие проводят до возникновения тянущейся боли, которая свидетельствует о восстановлении кровотока и нормализации тонуса мышц.

    По окончании гимнастики следует полежать 15-20 минут с расслабленными вытянутыми ногами.

  2. Период ремиссии. Комплекс упражнений при артрозе коленных суставов целенаправлен на:
    • укрепление мышце-связочного аппарата, корректировку его функций;
    • тренировку сердечно-сосудистой системы;
    • оптимизацию функций дыхательной системы;
    • корректировку нарушений осанки, которые возникли под влиянием артроза;
    • адаптацию организма к нарастающим физическим нагрузкам.

Правила исполнения физических упражнений

Основные правила для максимального эффекта от упражнений:

  • физупражнения выполняются систематично;
  • нагрузку на суставы подбирайте умеренную — дозированную;
  • делайте перерыв между упражнениями, полноценно расслабляя ноги;
  • после занятий выполняйте массаж с использованием специализированных гелей, кремов и мазей;
  • количество упражнений, направленные на статику (напряжение мышц без активных действий), надобно проводить больше, чем упражнений, направленных на динамику (активные движения).

Именно такое соответствие укрепляет костное соединение.

Комплекс лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава

Положение «на спине»

  1. Ноги вытянуты вперед. Согнуть колено и приподнять стопу. В таком положении ногу держать пару секунд и опустить. Проделать и второй ногой. Повторить 3 раза.
  2. Конечность согнуть в колене и наклонить к животу на 3 секунды. Далее медленно опустить на пол стопу и скользящими движениями выпрямить ногу. Проделать и второй ногой. Повторить 3 раза.
  3. Езда «на велосипеде» 3-5 секунд.

  4. Упражнение «вертикальные ножницы». Поочередно поднимайте/опускайте ноги, сгибая их в тазобедренном суставе.
  5. Упражнение «горизонтальные ножницы». Поочередно сводите/разводите конечности в тазобедренном суставе.
  6. Вытянуть вперед пятки на несколько секунд, расслабить ноги. Упражнение способствует снятию мышечного напряжения и улучшению метаболизма в коленном/голеностопном/тазобедренном суставах.
  7. Упражнение на расслабление. Для выполнения необходимо сесть на поверхность, чтоб ноги свободно свисали и не касались пола. Выполняете вращательные телодвижения ногой в области сустава. По три раза отдельной ногой в каждую сторону.

Положение «на животе»

  1. Выпрямить ноги. Невысоко поднять левую прямую ногу и удерживать 20-30 секунд. Предельно напрягите мышцы ноги и ягодиц, дышите свободно, торс по максимуму прижат к полу. Ногу медленно отпустить. Отдых до 5-10 секунд, повтор упражнения иной ногой. Повторить несколько раз каждой ногой.
  2. Выполнить предыдущее упражнение с большей скоростью. Ногу удерживаете 1-2 секунды. Повторяете плавно упражнение 8-10 раз (именно такой темп упражнения при гонартрозе коленного сустава способствует восстановлению кровообращения).
  3. Согните конечность в колене и максимально приподнимите от пола. Продержите 30 секунд, предельно напрягая мышцы ноги и ягодиц. Спину не прогибаете, лопатки прижаты к полу. Ногу неторопливо опускаете и отдыхаете 5-10 секунд. Проделать и второй ногой. Выполнить несколько раз.
  4. Выполнить предыдущее упражнение с большей скоростью. Повторяете плавно упражнение до 10 раз, с передышкой не меньше 3 секунд.
  5. Упражнение на поочередное сгибание/разгибание коленного сустава. Повторение 5-10 раз.
  6. Советуем проделать следующее упражнение «складывание» при наличии хорошей физической формы и при отсутствии артериальной гипертензии. На протяжении минуты удерживайте поднятые и выпрямленные руки/ноги. По возможности, сдвигайте/раздвигайте ноги, поднятые над полом.

Положение «на боку»

Поочередно поднимать/опускать выпрямленную ногу. Повторить 5-10 р.

Больше упражнений для коленного сустава вы найдете в видео.

Упражнения для пожилых при артрозе коленного сустава

Результативно при артрозе пожилым пациентам проводить лечебную гимнастику в воде/бассейне.

При отсутствии в воде вертикальной нагрузки на суставы, приобретается психологический и физический комфорт.

Комплекс упражнений не сложен:

  • сгибание/разгибание голени;
  • вращательные телодвижения в коленном/голеностопном/тазобедренном суставах;
  • опираясь на поручни, выполнять «езду на велосипеде» в воде.

Физзарядка в бассейне прекрасно комбинируется с гидромассажем ног.

Лечебно-профилактические упражнения

Дабы укрепить четырехглавую мышцу бедра, которая наиболее подвержена атрофии при артрозе, выполняют специальный профилактический комплекс.

Суть его в следующем: в позиции «лежим на спине» разогнуть голень и максимально удерживать прямую ногу до ощущения легкой боли.

Со временем нагрузку необходимо увеличивать, а по мере восстановления мышц, комплекс выполняют сидя и стоя, держась за поручень.

Занимаясь гимнастикой при остеоартрозе коленного сустава, следует помнить:

  • Регулярно выполняемые занятия уменьшают частоту обострений и более эффективны, нежели лекарства;
  • Сбалансированные занятия не «изнашивают» сустав;
  • ЛФК нормализирует артериальное давление;
  • Лечебная гимнастика улучшает самочувствие, сон и настроение.

Таким образом, выполняя комплексы лечебной гимнастики выдержано, терпеливо и упорно, вы достигнете максимального эффекта без больших капиталовложений.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.